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魅力的な女性であるために必要なホルモン、
それがこのエストロゲン。
ここでは、
エストロゲンを含む食品(食べ物)・サプリメントや
作用・副作用などを解説しています。 |
卵巣で産生される女性ホルモンの一種です。
これが髪も肌も美しくハリのあるバストを保っています。
⇒エストロゲンとは？ |
「エストラジオール(E2)」
「エストロン(E1)」
「エストリオール(E3)」
これら３つの種類があります。
⇒エストロゲンの種類 |
・コレステロールの増加を抑制する →
動脈硬化などの生活習慣病を予防
・骨にカルシウムを溜める
・血流促進
・コラーゲン合成 →
艶のある美肌を維持します
・脳の活性化を促す など
⇒エストロゲンの作用 |
・乳房の張って痛みが出る
・下腹部の痛み
・おりもの
・吐き気
・食欲不振
・体重の増加
・むくみ など
⇒エストロゲンの副作用 |
◆大豆イソフラボン
大豆
豆腐
納豆
きな粉
例えば豆腐一丁を頂くと0.005mgのエストロゲンの効果を得ることができます。
⇒食べ物・食品で増やす |
・バストアップの為のサプリメント
・更年期障害改善の為のサプリメント
・ホルモンバランスを整える為のサプリメント
・美肌の為のサプリメント
⇒サプリメントで増やす |
◆排卵期
１０３〜３６６pg/m?
◆卵胞期前期
１０〜７８pg/m?
◆卵胞期後期
３１〜２００pg/m?
◆黄体期前期
１４〜２２５pg/m?
◆黄体期後期
２５１pg/m?以下
⇒エストロゲンの正常値・基準値 |
◆体重の増加
エストロゲンの数値が低下すると
コレステロールが溜まりやすくなることが分かっています。
もし乳ガンなどの手術を受けた後であれば
ストレスやストレスによる過食が原因で体重が増加することもあります。
・対処法
体調を考慮して自分のペースで適度な運動を行うことが必要です。
など
⇒数値が減少すると？ |
エストロゲン受容体とは、
ステロイドホルモンであるエストロゲンと
高親和性及び特異的に結合するたんぱく質です。
⇒エストロゲン受容体について |
◆エストロゲンって?
卵胞期(生理から排卵が起きるまでの間)に
卵胞の中で発育して分泌されるホルモンです。
◆プロゲステロンって?
黄体期(排卵後から次の生理がくるまでに、
卵胞の変化を経て黄体から分泌されます。
つまり、上記のホルモンが正常に分泌されていれば
排卵もうまく行われているということになります。
⇒エストロゲンとプロゲステロン |
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